أخطار الصيف و كيف نتفادها؟

ننتظر بفارغ الصبر حلول الصيف لننعم بطقس جميل، فنمضي وقتاً طويلاً خارج المنزل على شاطئ البحر أو في الجبل. نقوم بمغامرات لا حدود لها. لا نتنبّه للأخطار المحدقة بنا والضارّة بصحتنا كلسعات الحشرات وحروق الشمس ومشاكل البشرة والأطعمة التي نحملها معنا خلال العطلة وسوى ذلك.

اقتراحات عملية تساعدك على تفادي كل هذه المشاكل والاخطار.

مكافحة الحشرات

بعض الحشرات ينقل أمراضاً، فالوقاية منها خير من العلاج، ولا بد من تدارك اللسع فالإصابة. تنجذب الحشرات إلى العطور ورائحة جسم الانسان والثياب الفاقعة الألوان وأوكسيد الكاربون الذي نخرجه أثناء الزفير، لذا غطوا أنفسكم خلال خلال الساعات الأولى مبعدين الحشرات عن الجلد العاري بمنفرّ لها (سبراي). كما يمكن استخدام بعض الزيوت الاساسية المتضمنة رائحة الحامض أو شجرة الشاي أو الجيرانيوم والخزامى لتغطية رائحة الجسم وتنفير الحشرات. تستعمل شجرة الشاي والخزامى على نحو غير ممزوج ولكن لتغطية الجسم يمكن اضافتهما الى كريم أو زيت.

لطرد البعوض: ضعوا بعض قطرات الاترجية أو الزيوت الأساسية على الشمع المنصهر. تجنبوا استخدام المركبات المضادة للحشرات المسمّاة DEET اذ انها تحوي مواد كيميائية تضر بالصحة.

عضات قنديل البحر ولسعاته

يستخدم، في هذه الحالة، العلاج المثالي الذي يحتوي على تركيبة Apis لمنع الاحمرار وألم الحروق. يمكن استخدام نبتة القراص من اجل علاج الحكاك الناتج عن الطفح الجلدي. أما الثلج أو البصل فمن العلاجات الطبيعية المعروفة. تحتوي الزيوت الاساسية برائحة النعناع على خصائص مسكنة تجعل منه علاجاً مناسباً للسعات المؤلمة. اما التي برائحة الخزامى فتخفف الورم والتقرح وتساعد على التئام البشرة.

حرارة الشمس

للشمس خصائص علاجية. تنتج الفيتامين D للاسنان الصحية والعظام وجهاز المناعة وتساعد على «الارتياح». رغم الظن السائد بان البشرة السمراء تعكس صحّة جيدة، إلا أنها في الواقع عبارة عن ضرر الحق بالبشرة. من المهم إذاً ارتداء الملابس بما في ذلك اعتمار قبعة واستخدام كريم الوقاية ضد الشمس أو كريم مسمّر يحتوي على مواد تقي أشعة الشمس بنسبة 15 إلى 30 في المئة في حال كان المرء حنطيًّاً أو تعرضت بشرته لحروق طفيفة، وذلك منعاً لمرض السرطان. للوقاية من الشمس إختاري الكريمات الطبيعية وحامض الـ»بارا امينو بنزوئيك» Para-Amino Benzoic إذ يمكن للواقي الذي لا يحتوي على هذا الحامض أن يتسبب بحساسية البشرة.

ثمة، لحسن الحظ، أنواع من المنتجات الطبيعية التي يمكنها التخفيف من حروق الشمس. إستحم في مغطس بارد يحتوي على زيوت أساسية برائحة الخزامى أو النعناع ممزوجة بملعقة حليب، أو امزج هذه الزيوت مع كريم للجسم. تساعد عشبة السولاريس الأوسترالية على علاج الأشخاص الذين يعانون مشاكل نتيجة تعرضهم للحرّ أو للشمس. ينصح أيضاً بوضع ملعقة من الخل في وعاء للمياه. تبلل قطعة من القماش وتوضع على الجلد لمدة 10 دقائق، ثلاث مرات في يوميّاً. في امكان المرء معالجة نفسه من حروق الشمس بمزج عشر قطرات من الجيرانيوم وتسع من الخزامى وست من البابونج الروماني.

تناول الشراب البارد

الجفاف نتيجة خسارة السوائل الحيوية والأملاح أو التسمّم بسبب نوع الطعام أو التعرض للحرارة، ما يؤدي إلى التقيؤ والإسهال. يبين اختصاصيّو الاسعافات الأولية ان المياه تكفي عادة لتحل مكان السائل الذي فقده الجسم. أما المشروبات غير الغازية المحتوية على الغلوكوز فمثالية في مثل هذه الحالات. يمكن للمرء إعداد شرابه الخاص بإضافة ملعقة كاملة من الملح ونحو 4 إلى 5 ملاعق كاملة من السكر في ليتر واحد من الماء أو عصير الليمون.

يصاب الإنسان بضربة الحر نتيجة التعرض المطول للحرارة المرتفعة. يمكن أن تتطور ضربة الحر بشكل سريع لتؤدي بعدئذٍ إلى فقدان الوعي خلال بضع دقائق. في هذه الحالة يصار إلى خفض الحرارة بأسرع وقت ممكن ونقل الشخص المصاب إلى مكان بارد أمام مروحة أو مسح بشرته بقطعة قماش مبللة بالمياه الباردة ومن ثم تغطيته بشرشف مبلل وبارد حتى تنخفض الحرارة. في حال كنت عرضةً للصداع نتيجة الطقس الحار إعتمر قبعة وضع نظارات شمسية مع حماية خفيفة ضد الأشعة ما فوق البنفسجية. تناول الكثير من السوائل وشاياً بالنعناع أو ضع بضع قطرات من الزيوت الأساسية على قطعة من القماش. إحفظ الكريمات في الثلاجة بما في ذلك المرطبة منها وتلك التي توضع إثر التعرض للشمس. إمزج الزيوت الأساسية الباردة برائحة النعناع بكريم الجسد. إملأ مرذاذاً بالماء المقطر والنعناع والسرو وإكليل الجبل، ورش منه على جسدك في حال أشعرتك الحرارة بالكسل.

مشاكل البشرة

جرب الإقتراحات الآتية لمعالجة مشاكل البشرة الحساسة التي تتسبّب بها الحساسيات والسخونة:

• ان كنت رياضياً استخدم الزيوت الأساسية المستخلصة من شجرة الشاي من دون مزجها مع أي مادة اخرى.

• للأقدام المتعرقة ينصح بمزج ست قطرات من الزيوت الأساسية المستخلصة من أشجار السرو وثلاث من أشجار الشاي مع 30 غراماً من كريم الأساس.

• للكدمات والجروح والكشط، استخدم الزيوت الأساسية المستخلصة من شجرة الشاي من دون مزجها مع أي مادة اخرى. للكدمات ينصح بتناول العلاج التجانسي ارنيكا (Arnica) واستخدام مرهم.

• للطفح الذي يتسبب به العرق الحرارة والسخونة اللاذعة استخدم العلاج التجانسي ارنيكا أو كمّادة من الماء المغلي المبرّد.

• لزكام الحشائش ينصح باللجوء إلى العلاج التجانسي بالبابونج أو القرّاص لاحتوائهما على خصائص مضادة للهستامين. يمكن لهاتين النبتتين التخفيف من تلك العوارض لو تم تناولهما كصبغة أو شاي.

• للطفح والإنتبار اللذين تتسبب بهما الحساسيات ضد الأطعمة والنباتات السامة كالقرّاص واللبلاب السام ينصح باستخدام القرّاص كصبغة أو كريم.

إن المعالجة المثالية بـ روس توكس (Rhus tox) المعروف باللبلاب السام تعد من العلاجات الفاعلة للحساسيات ضد النباتات. ثمة علاج آخر طبيعي ذو فاعلية أيضاً هو الاغتسال بمياه باردة أو في مغطس فاتر يحتوي على الشوفان أو صودا الخبز. يقول الخبراء إن هذه التقنية تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليص آثار الإرهاق النفسي الأمر الذي يبقي جهاز المناعة في موقع الدفاع.

إرهاق السفر والصدمات

إن كنت تعاني إرهاق السفر استخدم العلاج التجانسي «أرنيكا» الذي يعالج الصدمات التي تصيب الجسم ويساعد على التكيّف مع الزمان والمكان الجديدين. أمّا شاي الزنجبيل وأشعة الشمس فهما وسيلتان طبيعيتان لضبط عمل الجسم.

التدابير الوقائية

• لمعرفة الكمية التي يجب تناولها أو أيّ أمور أخرى إستشر اختصاصياً خبيراً. يجب وضع العلاجات التجانسية والزيوت الأساسية منفصلة، إذ يمكن للروائح القوية أن تؤثر على العلاجات.

• لدى مزج الزيوت الأساسية، يستخدم ما بين 10 و15 قطرة من الزيوت الأساسية بنسبة 25 مل من الزيوت النباتية.

• إن الزيوت الأساسية برائحة الليمون تثير الحساسية ضد أشعة الشمس، لذا يجب عدم التعرض لأشعة الشمس بعد 24 ساعة من استخدامها.

• الزيوت النباتية تجذب الحشرات. ينصح باستخدام زيت اللوز دوار الشمس أو الجوجوبا.

• يمكن تناول الأعشاب طازجة أو مجففة في الطعام أو كشاي (إنقع كيساً واحداً في كوب من الماء الساخن لمدة عشر دقائق) أو كصبغة يمكن مزجها مع الكريمات.